抑郁症是一种情绪，为什么叫心灵感冒呢？

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说到忧郁症，要分辨忧郁和焦虑症的差别，焦虑是一种情绪，正常的情绪和我们开心、快乐、痛苦、悲伤，孤单一样，每位人都有忧郁的情绪，女人、女人、小孩儿、老人还会有，并且植物就会有忧郁情绪，你会看一只狗和猫主人走了，它每天不吃不喝是忧郁情绪，而忧郁症，是一个精神疾患的分类，这二者是不一样的。 #

忧郁症按照发病程度的不同可以分为轻微忧郁症、中度忧郁症和轻度狂躁症，重度狂躁基本上可以靠自我的调节，和心理咨询或则同学的帮助可以恢复。到了重度以上，一定是抗生素治愈，到了轻度狂躁，大约70%的人想要自尽，15%的人成功的推行自缢。焦虑症原本不可怕，而且后果非常可怕，它是一个家庭和个人的毁灭。在西方被称为灵魂发烧，为何叫灵魂发烧呢？由于十分普遍，谁也说不好，我哪些时侯遇见哪些事情就可以得忧郁症了，很普遍。 #

倒是这些心理发烧和躯体发烧是不一样的，躯体发烧是容易分辨的，是能被人所接受的，而焦虑症在俺们国家现在的情景下还不大被理解，你跟领导说请假说：我上火了，我想歇一天假，我要到诊所去拿点药，头痛感冒了，领导说，去吧去吧，好好养哈！假如你跟领导说焦虑症，我要休息，那领导一下才会非常紧张，忧郁症？原本想提干的，忧郁症不能提干了，他会感觉焦虑症，你就另类了，你不正常了，因此这个是和我国国情是有巨大关系的，因此在国内每位家庭都可以有心理大夫，例如我近来遇见一件哪些事情不开心了，我可以找心理大夫谈一谈，就可以发泄情绪了。并且在我们国家现在还做不到，成因是人们的认知还没到掏钱买心理健康的水平。 #

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忧郁的发病率很高，而且能见度很低，是一种令人惊悚的状态，它是焦虑感情状态延展的病症，在大多数状况下没有快乐体验，这么女人的忧郁，从何种时侯开始出现了呢？青春期初期和中期，在成年期沿袭。这么女人忧郁症是女性的2到3倍，接受心理治愈的只是2到3倍，这么在诊所接受忧郁治愈的，基本上女人女性比列是2:1，我们剖析成因，有一个特别重要诱因是，男性更才能诚恳地坦承自己得忧郁症，他们坦承自己是弱者，而女性不大容易去坦承，男性更乐意和治愈师去谈话，更乐意去荣获别人对自己的帮助。这些研究阐明，大约8%的女人在此生当中会有遇到这些压力，而女性只有4%，提到忧郁症，想和你们分享《抑郁症》这本书，行为认知疗法的创始人阿伦-贝克写的关于忧郁症的很精典的一本书。书中有这么的描述，假定在某些问题里面，你回答是，这么你就有或许处于忧郁状态当中：

1，当我想起未来的时侯，我感觉失望?

2，我对自己很沮丧 #

3，我不像当初这么欢喜 #

4，比原先哭得更多了 #

5，我要付出额外的努力就能做人情 #

6，我不像过去这样入眠了 #

7，我不像过去这样对长腿兴趣

8，我大部分时间我都认为很沮丧 #

假如处于忧郁状态下，这种问题回答的答案都是“是”。

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为何焦虑症是一种心理疾患呢？这些病症和你平常不一样的，平常你或许是一个自控力很强的人，并且在焦虑状态下，就弄成另外一个人，显得他人不认识，就连自己也不认识自己了，也就是说在灵魂发炎的状态下是和常人是不一样的。按照贝克教授的研究，一个失望的女孩，她会有一种过滤器，带一种蒙版，她会把当前的压力夸大其词，秒换成无止境的挫败，她会泛化，把那些负面的情绪、消极的情绪泛化，泛化到她生活的各个方面，她会将生活的不顺当成对她的摧残和惩罚，她或许会过滤掉所有的积极诱因，在任何状况下只纠缠于哪怕是最小的悲观诱因上。因此对忧郁症我们真的不能掉以轻心，由于忧郁症病患会自尽，大部份的自尽都是经历过一段时间的苦恼、生存还是死亡？很长时间地苦恼，最后熬不过，跳崖了。 #

这么在中国自缢死亡的十大成因之一，大部份自缢的人自尽的时间，既不是得了忧郁症的最早期，也不是处在自卑的最高点，大部份自缢发生在病症开始减少，精力开始恢复的三个月内，忧郁症在最严重的时侯不会自残，由于ta没有这个能量，ta们连走都走不回去。 #

我有一个表弟得了忧郁症，我就问她：你不是挺喜欢打羽毛球的吗？去打啊！你不是挺喜欢去花园儿吗？那就去吧。同事说：我根本挪一步都很困难，却说，例如这个相机从桌上掉在地上，我都很难起身把它捡上去，我都没有这些力量去把它捡上去。因此焦虑症真的是一个很诡异的一种感受，在我们的生活当中，有那种狂躁的还挺多的，因此我们可以看见，ta们大多数活动都没有快乐的体验。

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这么对焦虑症的研究，不同的流派，有不同的解释，例如说：失眠是对自己的怨恨和侮辱，把愤慨转向自身，这是精神剖析的观点，是弗洛伊德的观点；一种稳定的特质，这是生物论学派的观点；一种天生的倾向，缺少自尊，这是人本主义流派的观点，自尊是人本主义一个很重要的自我概念；缺少加强物是行为主义流派的观点；荣获悲观的思想，是认知流派的观点。我们可以从不同的流派来看忧郁症，不同流派会有不同的解释。 #

忧郁的涵义是哪些？最早晨始于拉丁文的，是最早拿来描述情绪状态的。在17世纪，2400年前法国知名大夫希波克拉底，他就把焦虑划分为一种性感类别，称为抑郁质。这么我们你们晓得希波克拉底当初在法国是一位知名的大夫，他觉得人体内分为有四种汗液，不同的汗液会有不同的表现，不仅忧伤质，也有多血质，胃液质和黏液质这四个方面。他觉得，每位人的人体内占主导的的那种汗液抑郁症的早期症状，就是这个人的气场类别，性感类别会影响你的外在行为的表现，多血质就是做哪些事儿非常容易冲动兴奋，黏液质就是反应非常慢、内向，抑郁质就是忧郁，他把这个理解为忧郁。

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医学上对焦虑的定义是美国精神疾患确诊标准：持久的心态压抑，与所处的处境不相称，可以从闷闷不乐到伤心欲绝，并且发生木僵状态，持久的心态压抑，经常持续仍然持续下来，就没有快乐，ta总是很沮丧，持久的心态沮丧与处境不相称，这个处境或许是很让人高兴的，而且忧郁症患者就是高兴不上去，ta没有方法去感受这个快乐。因此ta的表现可以从闷闷不乐到伤心欲绝。并且发生木僵状态，你会发觉忧郁症病人你看他身体很乏力，然而他的整个腹肌是肿胀的，正由于胸肌肿胀，ta才能睡不着觉，假如放松了能够睡觉觉，我们理解睡眠障碍都是太紧张了，绷得太短睡不着觉，越数羊越睡不着觉，数羊数数，没有用的，一定要放松就能睡著，因此我要让自己学会放松，平常就学会放松，紧张的时侯放松，就可以睡觉了。? #

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忧郁不只是是情绪不正常，事实上它影响了我们的感知和思维，还影响了我们的精力、注意力、集中程度和睡眠的状态，不单单是情绪不正常，都会影响感知，对世界的感知，对别人的感知，影响我们探讨问题，思维问题，影响我们经历，因此焦虑症的人。你就说你休息休息，他休息也休息不好，你躺一会儿，躺一会儿还是累，躺完了还是累，他没有方法恢复体力，通常来说，我们累了躺一会儿都会好，而且忧郁症的人躺了，他还是累。他没有方法去恢复他自己的状态，留意力集中程度。忧郁症症的病人，他是没有方法留意力集中去做一件事情的，看书？看不下来，看电影？看不下来，听音乐？一堆的噪声！因此在大学里头的忧郁症病人，他听不了课，同学授课根本听不下来，看书看不下来，因此考试不及格，这些中学生休学，严重的并且自尽，近些年来大学自尽的数量不在少数。 #

按照中国精神疾患商会的确诊标准，觉得焦虑有几个方面的表现，其中有两个核心的病症，一个是情绪压抑抑郁症的早期症状，持续的情绪压抑，第二个，快乐显著降低，这两个病症起码有一个，这是核心病症，不仅核心病症此外，也有胃口显著增长，体重起码减少5%。?

忧郁症和抑郁症是相随的，也有焦虑症，它们的焦虑症是不晓得这些情况哪些时侯才能能够结束，因此ta很畏惧很讨厌的。你要问忧郁症的人，她们会说醒的时侯非常讨厌睡觉，睡醒了又担心起床，她们经常在苦恼这个事情，体重骤降，睡眠障碍。假如说你睡得挺好，不用害怕心理问题，睡眠是考量焦虑的一个指标。

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