为什么有的人会说腰间椎盘突出要多补钙？

背部盘是我们人体最为关键的一个骨节，是由透明骨膜板、纤维环和髓核组成，分布在脊椎骨间。背部盘的重要地位造成牵一发而动腿部，因此手臂椎盘突出会促使人不能干重活，不能久站，不能久坐并且不能长时间走路，这么造成颈椎间盘突出的常见病因有什么？为何有的人会说背部椎盘突出要多鱼肝油？ #

造成颈椎间盘突出的成因 #

椎间盘的退行性改变：椎间盘欠缺尿液供给，修补能量较弱，日常生活中椎间盘遭到各方面的挤压，髋部和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板渐渐老化，造成纤维环便于断裂，而致椎间盘突出。 #

常年振动：车辆和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，常年处于座位及颠簸状态时，颈椎间盘承受的压力过大，可引起椎间盘退变和突出。同时振动亦影响椎间盘营养，对微神经的影响均可加快椎间盘突出。 #

过于负荷：当头部负荷过重腰椎间盘突出的原因，常年从事起身工作，如：矿山女工或建筑女工，需常年起身取重物腰椎间盘突出的原因，颈椎间盘负重少于100千帕/平方公分以上时，即引起椎间盘纤维环断裂。

损伤：因为脊椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当病患在胸前外伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后联通，而致椎间盘向后突出。 #

腰穿：早在1935年就有发觉腰穿后椎间隙变窄及椎间盘突出的报导。

其它：年纪，椎间盘突出的发病率20-40岁占64.46%，40岁以上的占34.92%，平均岁数为40.8岁。臂展，超出正常平均高度的男女。遗传，这只是症状学的考虑方面。妊娠，妊娠其间整个肌腱系统处于下垂状态，后纵肌腱在下垂退变的基础上易患椎间盘囊肿，多次妊娠发病率增高。抽烟，抽烟对血流的改变多有报导。帕金森病，常致动脉硬化激化，易造成血循环障碍。 #

为何人们常说颈椎间盘突出要多补，这是为何？ #

颈椎间盘突出病人平常多食富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到提高脊柱骨格的硬度、提高腹肌的力量，进而促使颈椎间盘突出的病症的改善。

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钙除了是骨的主要成份，还具备精神安定的作用起到改善经痛的疗效。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿花椰菜、海藻类。 #

含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。 #

蛋白质是产生胸肌、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有牛肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。

维生素E有扩张神经、促进尿液循环、消除腹肌紧张的作用，同样能改善颈椎间盘突出的头痛的病因。日常生活中含维生素E多的食物有甲鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。 #

维生素C能提高脊椎椎间盘的纤维环的硬度，多食维生素C也能达到改善颈椎间盘突出的病症的疗效。维生素C浓度多的食物有蔬菜、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜樱桃、柠檬、橘子等。 #

颈椎间盘突出病人留意以上的饮食留意事项外，还会控制总糖分，防止体重过胖，吸烟、戒酒。学者告诫颈椎间盘突出病人，多留意以上的留意事项，除了能有效的推动椎体间盘突出病症的改善，就能防治腰背间盘突出的发生与发作。