日常这些行为正在伤害你的颈椎呢？

近几年，脊椎病病人不断增多，并且越来越展现出年青化的趋势。这么这些行为正在伤害您的脊椎呢？《今晚披露》，我们就来一起了解。 #

这种病症说明脊椎正在发出预警 #

常年埋首、久坐不动、缺乏锻练，随着当代年青人工作模式和生活习惯的改变，脊椎病早已盯上了年青人。有数据显示，我国脊椎病的发病率为15%左右，且发病有逐年下降、逐步年青化的趋势。学者表示，当你出现这种病症时，表示你的脊椎正在发出预警讯号。

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首都医科学院东城诊所血管内科血管脊椎专业组组长医师王兴文：第一个，他会出现颈背部的头痛，会出现手和前臂的疼痛；也有的患者会出现穿行不稳，背部下有踩棉花的发觉，并且有的人会出现容易滑倒和绊跤的现象。通常出现这种病症的时侯，我们要考虑有脊椎病的或许。 #

日常这种行为最伤腰部

学者表示，脊椎间盘即便常年处于高压下，才会加快老化，并且出现椎间盘突出和长出肩周炎，从而压迫人体的脑干和血管。这么，日常生活中，有什么行为正在伤害你的脊椎呢？

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首都医科学院东城诊所血管内科血管脊椎专业组组长医师王兴文：我们吃饭的时侯，使用的床垫不合适、枕头偏低；也有有的时侯，非常是我们在姿势不合适，例如说躺在椅子上的时侯，背部没有哪些支撑，这些伫立在椅子里的坐姿，也会加重我们脊椎的退变，造成脊椎病的或许。

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常年处于高压下将加快腰椎间盘老化 #

英国脊椎商会曾发出警示，常年低头玩相机、看笔记本，相当于大腿负重25千克；当脑部前倾呈30度角时，腰部承重大概18千克；前倾呈45度角时，腰部承重22千克。而现实生活中，习惯盯住屏幕的“低头族”，低头45度角的状况再常见不过。学者表示，常年脊椎病对身体导致的影响不容小觑。

首都医科学院东城诊所血管内科血管脊椎专业组组长医师王兴文：第一个就是因为间盘的退变，当人成年了之后，这个间盘逐渐脱水，于是弹性会失去，渐渐地高度会增加，因此它会压迫我们的血管根或骨膜。也有一个就是退变了之后，这个锥体会发生骨膜的病变颈椎病自我治疗方法，也就是我们老百姓称作的肩周炎，它也会剌激到我们的血管根、脊髓，并且神经，导致相应的临床病症。 #

保护脊椎的正确打开方法 #

脊椎病越来越年青化。反复复发的头痛，让不少年青人不堪其扰。最近在一些社交平台上，一些年青的难友就根据自己治疗和美容的过程，整理公布了一些脊椎病的“自救手册”，例如说戴颈托、倒吊、按摩外敷等等。这么这种方式对脊椎病真的有效吗？我们究竟应当怎样正确地防治和治疗脊椎病？继续来了解。 #

“防低头”颈托真的是护颈利器吗？

近些年来，各种各样的颈托在网路上悄悄红遍，有托架型、按摩型，也有可加热型等，有的并且还打上了“骨科大夫推荐”的标签。不少年青人也把戴颈托当作避免长时间低头、矫正耳朵前倾等不良身形的方便伎俩。这么，颈托的功效真有这么“神”吗？

首都医科学院东城诊所血管内科血管脊椎专业组组长医师王兴文：常年使用颈托、不正确地配戴颈托并不能否治愈脊椎病颈椎病自我治疗方法，反倒会加重脊椎的外伤，例如说常年使用颈托之后会造成胸肌的退变。那样的话，并不能起到保护的作用，反倒会加快脊椎退变。颈托的使用，最好是由诊所的大夫，有经验的脊椎眼科、骨科、神经内科大夫给出相应的建议和确诊才可以。

“倒头大法”对脊椎真的有效吗？ #

躺卧在床上，头向后仰挂在床边，这就是网上留传的“倒头大法”。有网民表示，这一招除了不用动，能够改善脊椎问题，也有“增加脑供血”“辅助睡眠”等弊端，但事实上真的是那样吗？ #

首都医科学院东城诊所血管内科血管脊椎专业组组长医师王兴文：这个说法是十分特别不科学的，它反倒有或许造成手臂，非常是腹部的缺血、眩晕，并且脑缺血的发生，而这些坐姿也有或许会造成加重脊椎和血管（的问题）。因为人自出生之后，早已逐渐适应了这个头部直立的坐姿。当你选用倒头大法的时侯，它并不能否减轻头部的一些脊椎的病症。 #

某些动作能有效改善腰椎病

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学者表示，脊椎是连结我们腹部跟下肢的一个中转站，所以对于脊椎的保护至关重要。这么，这些动作能有效地提升我们对脊椎的自我保护呢？

首都医科学院东城诊所血管内科血管脊椎专业组组长医师王兴文：我们用手顶在侧方的额部，于是用手跟头进行抗衡，那样主要是练头部腹肌的力量，做完这组动作之后再翻进来置于对侧，只是用头跟手进行抗衡。第二个动作就是把右手置于后枕部，或则置于前额，于是向前方抗衡后枕部的胸肌的力量，可以极大地舒缓后头部肌群的紧张度。第三个动作，就是把手掌顶在头顶部，向后方推额部，可以提高腿部胸肌的力量，舒缓胸肌的背痛。

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