老年人便秘多吃什么好黑木耳有什么好处？

老年人呕吐吃哪些好

老年人呕吐一般都是没有及时进食，小便在肝脏内时间过长，尿液中的水份被肠壁吸收，尿液随之便秘，越积越沉，最后导致贫血。下边是小编为你们搜集整理的老年人呕吐吃哪些好相关内容，欢迎阅读。 #

一、老年人呕吐该如何办

一，以药膳为主，多吃蔬菜水果，如西瓜、西红柿、萝卜、葡萄、菠菜、白菜等。每周猕猴桃摄取量应在500克以上。猕猴桃猕猴桃与粮油的比列应是二份蔬菜与水果，一份粮油。这么做从而让食物保持粗糙及其自然方式，以剌激缺少张力的肾脏胃壁收缩，肾脏蠕动降低便秘吃什么东西最好，有促使粑粑排出。 #

二，若咽痛是因为饮水量不足引致者，应把饮水视为用药，坚持每周晚上空腹饮一杯凉热水或淡碱水，平常养成饮水习惯，对呕吐也大有益处。 #

三，早晚遛弯或跑步，有益于小肠张力的恢复。深喘气运动对肝脏也可起到自我推拿的作用，这类体育医治可增加小肠的`张力，提高肠蠕动。

四，养成定时解便便的习惯，最好在晚餐后20分钟。粑粑前饮水500毫升，并遛弯10-15分钟。原本虽然无便意，也要按照自己规定的时间上公厕蹲10-20分钟，排粑粑是中枢血管支配下的手臂性协调动作，进食时留意力要集中，不要看报、思考问题。

二、老年人呕吐多吃哪些好 #

黑牛肝菌 #

亦称荸荠、云耳，性平，味甘，有清热生血之作用。其性滑利，也有利尿润肺之功。对年老、气血不足水肿者，常食莴苣大有益处。

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绿芽菜 #

性质辛辣，有清利之力，有促使进食。但易伤肝气之阳，且不易消化，故脏腑气血不足者不宜多食。 #

豇豆 #

性凉滑润，有清热之作用，呕吐者宜，而腹痛、腹泻者忌口。

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大青菜

性质偏凉便秘吃什么东西最好，有滑泄清利之力，呕吐者食之宜。因其偏于辛辣，多食或生食可外伤胃气，加重湿热病症，故脏腑气血不足者不宜多食。 #

莜麦 #

性质辛辣且不易消化，多食易伤胃，凡肠胃风热而有消化不良者忌多食。 #

谷物

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有滑肠和下行之力，可导致缓泻。

核桃

性质甘润，含丰富脂肪，有下行滑肠之力。排便便秘者宜生食，或煮烧烤均可。炒食其清肠力较好，且有香燥之嫌。 #

三、怎样防治老年人呕吐

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1、公正均衡饮食

饮食结构不公平或饮食不顺序，老年人中部较常用，如食物过度细心而缺少食纤维素食物，饮食过少等都是导致老年人呕吐的凶险成因，一定想方法戒掉，即增加卷心菜、水果、五谷大米、豆类制品肌注比值，以增加食物吸收消化后的余量，影响肾脏蠕动，还可以保持局部水份、加快进食。老年人食物中宜多放少许动物油，以增加肾脏的润滑性，促使进食；饮水层次，老年人要养成多饮水的好习性，每次好喝68杯水，以保障机体有充足水分润肠软便，老年人如有前提应多饮鲜牛奶与牛奶水。

也有，提倡老年人吃饭粥或食疗粥，既有水份，又有食物汁，既拥有暖身功能，又有润畅通便疗效，如：当归粥、核桃仁粥、黑黄豆粥、柏子仁粥、松子仁粥等。老年人尤应忌禁过食寒凉潮湿的饮食，如茄子、胡椒等，因为这种饮食成份容易耗伤阴津水份，导致贫血。 #

2、养成按量进食的好习性 #

老年人好养成每周一次的进食习性，应与每周晨起后，家里稍做活动，空腹喝一杯凉热水或温热水，因而去公厕小便（甭管有无任何便意）以培养或则保留进食的前提反射。老年人更不应控制便意，应当是一有便意就去进食。 #

四、怎样通过食疗来改善老年人呕吐 #

1、柏子仁粥

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取柏子仁500克，去杂、洗净，晾干后研末备用。面粉100克煮沸浸泡后放柏子粉末10克煮成肉汤，早晚食之，每日2-3次。适用于治愈奶奶水肿。

2、首乌当归粥

当归20-40克阴干先煎取汁备用。用面粉100克，当归10枚浸泡后加入五味子汁，文火熬成肉汤，早晚各服一次，适用于老年人贫血肠燥的习惯性腹泻。 #

3、桑椹黄豆粥

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取桃仁24克、黑黄豆15克加入者沸的大米饭中再加少量水及白糖，用文火熬成米饭，每周1-2次，常常服食。适用于治愈奶奶水肿。

4、无花果蜜糖粥 #

樱桃30克，稻米100克熬粥，吃时加牛奶茶匙。适用于治愈奶奶水肿。

5、甜核桃粥 #

甜核桃15克，沥干、去皮煮沸，与面粉50克煮沸同煮成粥，食时加入冰糠过量。适用于治愈奶奶水肿。 #

6、酥蜜粥

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取糌粑15-30克，蜜糖15克，面粉50克，将面粉加水后，加入糌粑和蜜糖，文火熬成肉汤，以间月食之为佳。适用于治愈奶奶水肿。 #