让卧室成为最佳睡眠环境的6种方法

１.让房间成为最佳睡眠环境

不要把房间或儿童床当作游戏场所，日后也不能当作罚款小孩，并且关禁闭的场所，那样孩子能够对于睡床有正确的功能认识宝宝不爱睡觉怎么办，能够了解四处在这个环境中时就应当吃饭了。 #

２.布置舒适的睡眠环境

母亲要事先为孩子布置既舒适又温情的儿童床或睡房，并在孩子睡觉前及睡眠中随时了解孩子的睡眠环境是否舒适、安全。 #

３.养成正常的睡眠周期 #

睡眠周期习惯的养成，还要从小开始能够达到较佳的疗效。一般在婴儿满6周大后，睡眠周期方式都会比较规律，此刻正是父亲训练狗狗养成良好睡眠周期的好时机。

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４.推行睡前习惯活动 #

母亲不仅要帮助孩子完善正常的睡眠周期外，在婴儿用膳前，可以通过一些“仪式”来帮助他睡觉，如唱童谣（可固定曲目）、说故事、道早安等等。过一段时间以后，只要父亲开始跳舞或说故事，小孩都会晓得“睡觉的时间到了！” #

５.睡眠中可看到父亲的`声音

不要在孩子睡觉后长时间地离开，孩子起床后若果见不到父母会情绪焦躁的。倘若能让孩子听到父亲的声音，让他清楚地晓得母亲就在附近，他会睡得更安稳。另外，对于孩子醒着时的情绪反应，母亲一定要有所回应，让孩子晓得父亲是可信任的宝宝不爱睡觉怎么办，构建起他的安全感。

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６.给孩子一个放心小物 #

选择一个睡眠使用的放心物品，让孩子在睡眠中途起床时，不须要你的帮忙也能重新入眠。放心物可以给与孩子安全感，也能帮助他学习在不同的地点入睡。不过，记得不要让他经常带着，那样他就不会把它当成要吃饭的信息。选择的放心物最好排除奶瓶，应当是安全的、不会引起湿疹的物品，如小毯子、小床垫、非绒毛公仔等。 #

大夫叮咛

让孩子习惯放心物的小方法

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试着把放心物（例如小熊人偶）置于小孩头上几小时，并对他说：“哇！小熊好爱你哦！”让他渐渐熟悉并接受它，于是把放心物置于孩子的身边，让他扭头才能偎依着它。

Tips推行睡前习惯的小技巧

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（1）及时解决足以影响孩子情绪的生理问题，如腹泻、肠胃炎、胃食管返流、尿布疹等。 #

（2）帮助孩子养成固定的作息时间，解决其短时间的进食需求。 #

（3）逐渐养成孩子的睡前习惯，比如，在婴儿打算睡觉的前30分钟或1小时内，试着推行洗脚→喝奶→刷牙→说睡前故事→道早安→关灯的习惯。 #

（4）睡前习惯的内容可由你自己决定，可长可短，不论怎样，每天把孩子放到床上睡着前，都要予以同样的习惯。之外，假如进行睡前规矩时，小孩早已快睡著了，可以降低每位方法的时间，但最好不要有遗漏。 #

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