哈尔滨市心理危机干预热线排解未成年人心理健康辅导

在11月1日北京市人民政府新闻办公室召开的北京市灾情防范专场新闻公布会上，上海医科学院医学心理学教授陶雨春就灾情防范其间，因为防范还要，部份居民不能与亲友相会，怎么倾诉寂寞孤独等感情情绪？以及在心理健康方面，还要重点关注这些群体等问题答记者问。

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陶雨春说，灾情居家或隔离，阻隔了现实的相处和联系，难免形成寂寞孤独的情绪。寂寞感是一个人的正常情绪感受，倍感寂寞，何必紧张，可以采取一些积极的形式宣泄。最直接的方法就是保持和人的联系，适当发泄，例如：找亲友电话畅聊，或则近期比较流行的云团圆，群视频聊天、吃饭，群里活动打卡等等；第二心理咨询热线，进行体育运动，也可以调节情绪。科学研究否认，运动可以增进脑部分泌让人快乐的物质。运动要达到一定的标准，一周起码3次以上，每天半小时以上，慢跑、慢跑、跳绳等等，以身体微微怕冷，脉搏稍快为宜；第三，我们可以试着调整思维，放松心情，来享受孤单。孤单其实是一件好事，让我们可以驱除外界干扰，有更多时间深入探讨，例如：勤于学习一项技能，或则做一个长远规划等等。其实，如倍感形成了忧郁、焦虑等心理问题，影响到工作、学习、生活的，就该寻找专业人士的帮助。 #

上海市政府设置了一个心理咨询热线，24小时都有专业的心理咨询师拨通，民众同学们，假如有须要，可以拨通电话。上海市心理危机干预热线，0451-，未成年人心理健康补习热线0451-96311。

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在心理健康方面，陶雨春觉得，有两个群体要非常关注。

一个是独身老太。孙辈要多关心奶奶，多打电话勾通，或灾情防治容许的状况下，多去陪伴奶奶。社区也要在生活和感情上予以奶奶更多的关注。

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另一个群体是中小中学生。由于灾情成因，女孩们一直线上、线下转化，加之，有的家庭父亲工作忙碌，无瑕陪伴女儿，有些女孩会认为空虚无趣，致使依赖网路电子产品，寻找满足。父母要尽量抽时间陪伴女儿，高品质的陪伴，家人避开相机，只是一个小时心理咨询热线，只是特别有意义的。也有父母要多关注、理解、接纳女孩的情绪及时疏导。

陶雨春再度告诫，上海市心理危机干预热线，0451-，未成年人心理健康补习热线0451-96311。他希望你们都能通过积极有效的方法保持一个健康平和的态度。 #