每天6000步，90%的人浪费一半以上的效果！

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把这个神奇的方式，献给身边爱走路、拼步数的人瞧瞧~

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目前，每次6000步早已成为一种流行，不过现在在这儿要说一句话，你可别不信：无论你是慢跑、慢走、跳着走、扭着走、倒着走、顺着走，这10个人有9个人起码耗费了一半以上的疗效。

明天要讲这件事，事关每一个爱养颜的同学，介绍的这个方法：

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一天走6000步，90%的人一半的效用耗费了，别不信

都说，日行6000步，治百病、降压降压降三高，为何我走了虽然没有哪些大用？这些人都有这么的烦恼。 #

慢跑的确有挺好的瑜伽疗效：通过背部的运动帮你节食、从而改善三高病、肥胖、便秘……不过，目前99%的慢跑早已被耗费了一半的作用，但是无论你是十字走、跳着走、倒着走、还是绕圈……为什么呢？ #

目前的人都说哪些“脚是人体第二血管”、“心之泵”之类的，于是要你去慢跑走路，说那样就保护了血管、长生不老了，虽然它们都犯了一个基本性的错误：这个脚，并不是腿，而是脚。脚是那里你总晓得，就是你手掌底：

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走路不动脚，功效损一半脚底对应的器官图，

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手掌不剌激，光练假把式。

先别急着问怎么剌激背部，走麻石街？不是人人家里都有麻石街的，随时剌激背部的便捷自制方式，就是在足部埋一颗“足底白银”。 #

这方法有多厉害？

假如说能管100种病，它绝不只管99种

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足部，有多少个穴道呢，没有100个，踏入书典的是76个 #

例子子，讲一个大穴道，涌泉，光是一直剌激它就才能起到：补益脾胃，镇定清肺，医治排便不利，腰背酸痛，以及耳鸣心悸，头痛，心悸等50多种癌症症……如能常年坚持推拿足心，可以收到“面细嫩”，“足欢快”，“睡得香”“葆青春”之疗效。

你算一下，大约70多个穴道，可以针对调理多少种病呢？因此说，走6000步，调养三高根本不算哪些，恐怕这世界上有的疑难杂症，睡不着、吃不香、腰痛、手麻…它都能调养了，关键是这些人根本不晓得这件事，走路就光留意发冷去了……把脚跟的穴道抛在脑后。 #

《咸宁分院学报》一份关于脚部剌激与健康的论文显示，脚部剌激有太多用处： #

1 #

腿部健康是维持心神经系统的正常运转的重要前提 #

动脉血净，静脉血混，动脉血流速率快，静脉血流速率慢，因为静脉血混，存有胆固醇等东西，常年沉积于背部，直接影响肾脏的尿液循环，加重肾脏的负担。虽然，经腿部刮痧后，可以使其沉积物破碎，通过肛肠系统排出，进而改变尿液循环，降低肾脏负担。 #

2

腿部理疗可以阻断原有病理反射，以便帮助诊治，符合内分泌原理 #

全身的反射区是外界剌激的一种反映，当人体某一脏器出现肿瘤时，在其腿部对应的反射区都会有灵敏性感应，通过腿部推拿，经血管传导协调到内部脏器，迸发人体潜能，调节机体免疫力和抗虫力，同时，也阻断了原有病理的反射，将已有的病理激动灶，弄成反原病的激动灶。 #

3 #

经脉反射养护脏器，所有的抗生素都达不到这个作用。

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经脉反射原理在五千年前的《黄帝内经》已有记载，经脉是通道，通道遇阻人都会有不适应感：如穿的衣服挤脚，也会出现头痛目眩、腰酸腹痛等不适现象。推拿双足能够直接剌激有关的穴道脏器，沿经脉线通向病位，起到疏通经脉作用，这就是经脉原理。 #

由于肾脏功能退化造成的慢性肝病、睡眠不足、口干舌燥等血管官能问题就属于督脉不通的状况。

我国的山西人和江南纤夫拉纤人，光脚拉纤因而身体健康高寿；再如台湾国大多企业、机关、园林的通道上都铺有卵石，而人在卵石上赤足穿行，达到自然推拿手臂，起到美容防病的作用，由此，赤足踏石的人医疗费大为减低……都是注重脚部剌激对人体整个健康的疗效的表现。

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脚部白银别错过 #

3颗鸡蛋在涌泉，6000步才出好功效 #

有人说，说了这样半天，怎么做手脚剌激呢？有太多步骤，下边我们推荐的这个方式可以结合6000步走路一上去进行，就是放三颗脚部白银在鞋里，一边走路，一边有了脚部剌激，那样的疗效就会好，那样走6000步才有用，才不是光怕冷的假把式。 #

▲如图

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方式是：选三颗（颗数按照您的鸡蛋大小来定）修长，无尖锐的鸡蛋，摆成三角形，用胶带在鞋子的涌泉位置上，于是置于长裤的鞋子，穿入衣服，感遭到酸胀、麻痛即可。

▲制作过程 #

走路时间：痛就对了，开始从5分钟开始，逐步提高到30分钟，饭前遛弯用上最合适，长途奔袭的徒步等郊游活动不宜放脚部白银，倘若你耐力足够。 #

若果是脸部幼嫩的人，应当在第一次穿鸡蛋鞋子的时侯在背部抹一些叶酸或则润肤霜。 #

为何把这个蚕豆鞋子子称作脚部白银呢？ #

为何不推荐你们去买推拿鞋子？“国医前辈健康”知道你们今天生活好了，有的东西都可以买，而且订购推拿鞋子要留意：假如踩起来不痛不酸不胀不麻，哪些觉得都没有，这个鞋子可以丢了，它穴道设置的位置适宜所有人，而且就是不适宜你，自己做的，可以合适自己的穴道嘛！又不贵。 #

踩踏后会出现双脚咽痛、手心手背发冷、小便增多等现象，这都是正常现象。是通过了脚部的刮痧后的疗效。

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为何不推荐全部脚趾放满芝麻？由于背部这些穴道，涌泉这一个位置是适用面最广，针对病种最多，最适宜中老年同学的，多数人按压这一处就可以得到太多的弊端，不会有反作用，性价比很高很高，假若您是精通穴道的同学，大可举一反三，把这白银联通到别处。如有不懂的请搜公号关注,养身精典知识,大夫在线咨询. #

脚部剌激多有用呢？常年坚持的人80多岁都能舀水疾步如飞，只不过有人认为牙痛，在很早就舍弃了。 #

进阶版： #

一一生不穿鞋，80岁舀水疾步如飞 #

遇事有一利必有一弊，直立使人类平添了无穷的智慧，但又使人活不到自然寿限，由于衣服的出现，让我们能享受舒适的同时，也丧失了大自然给我们每次的、天然的锻练与剌激。 #

上海花都有个“赤脚丈夫”，年约八旬几乎从来不穿鞋，下山拾柴仍如履平地，哪怕是大热天仍打赤脚，她的膝盖也不会裂开。 #

或许是长期打赤脚的关系，虽然年近八十，刘奶奶肩膀还非常内敛脚底对应的器官图，精神头也挺好，正堪称腰不弯、背不驼，仍然耳聪目明，就能穿针引线。

▲一一生赤脚的刘奶奶文、图/上海商报记者曾卫康 #

这不是由于光脚踏在地上感冒、凉得好，而是说，长期光脚走路的刘奶奶手掌一直深受剌激，因而无形之中推拿了脚趾的穴道达到了少患病、身体好的疗效。（编辑注：光脚不穿鞋走路还要长期的适应，不推荐我们的粉丝进行，以免引起损伤）

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非常地：饭后半小时，饭前1小时不宜进行踩踏，另外，任何养身方法都还要自己留意使用，建议先去诊所作有关检测，踩到脚底白银的时侯假如认为头痛心痛那就停止了，若果是酸胀麻痛还可以坚持一下。

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这一颗脚部白银，赶快放在自己的鞋子吧！除了能加速人体尿液循环，协调生理功能，推动新陈代谢，但是能增强抗寒能力，可对高血糖、冠心病、糖尿病等疾病有帮助，对驱邪强体、延年益寿大有益处！

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确诊：辨证、背诊、面诊、痘痘、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、肚脐（找原因）

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治百病：静坐、拉筋、滚背、刮痧、拍打、拔罐、敲三焦、揉地筋、醋泡蛋、灸腹、姜、点穴、偏方、艾灸 #