关于男女标准体重的对比表，看看你是不是真的是胖子！

好多人都认为自己的体重超过3位数就是瘦子，非常是女孩对自己的体重要求非常高，一味地追求体重的低并不意味着你就是健康体质，很有可能是营养不良。并不能以体重的高低作为美丑的标准，而是要看体脂率。 #

近来公布一组数据表，关于男女标准体重的对比表，瞧瞧你是不是真的是瘦子！ #

首先，这是女性的标准体重对比图 #

下边这张是女孩的标准体重对比图

这两表格的数据是通过科学的估算公式算下来的： #

男：标准体重=（净高cm-80）*70%，数值上下浮动10%左右都属于正常值

女：标准体重=（净高cm-70）*60%，同上 #

而且假如体重高于标准体重小于10%或则超重20%都是属于不健康的体质。并且惟独瑜伽人士不适用于这条公式。虽然瑜伽的人长时间做力量训练标准身材计算，头上的胸肌也不少，即使脂肪降低，但是胸肌的重量取代了原先脂肪的重量，所以体重上升增长并没有多大的关系。 #

那为何体脂率才是判定我们美丑的标准呢？

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脂肪和胸肌相比较，同样重量的脂肪和胸肌相比较，脂肪的容积要小于胸肌容积的3倍，体脂率就是脂肪占我们身体的比重，假如体脂率偏低，那就意味着你体内的脂肪占比大，容积大你自然就是个瘦子，你自己认为是不是呢？

可以看一下小编近来见到的对比图标准身材计算，同样的体重，但是却有着不同的身型。

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所以，可以晓得同样体重的人，体型和身材都可以是不一样的。 #

标准体脂率

在减肥期间你最须要主要的就是你的体脂率，而不是体重，因为体重的上升和增长都是十分快，只要你断食或则是少喝水都能让你的体重增长，但是一旦吃东西就立刻回调。

所以，体脂率才是判定你减重是否成功的标准，通常标准值：女性介于15-18%，而男性则是20%-25%，根据这样的标准值来瞧瞧你是不是瘦子就简单多了。 #

怎样找到一些靠谱的瑜伽内容？

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