孩子上课总犯困怎么办？怎么解决？！！？

一、上课总疲倦如何办

首先要保证白天的睡眠时间充足，营养要跟得上，要营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣剌激激动性的食物。建议每晚下午吃午饭，上课困倦期间可以喝汤或则喝酒醒脑，也可以按摩脸颊。也可以涂擦花露水，六神丸上面富含的香精才能使脑部保持亢奋的状态，因而解决上课头晕的问题。或则可以喝一些冷水，冷水可以剌激脑部神经，同时有助于转移自身的注意力，减少头晕的病症。

二、上课总头晕有什么解决办法

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1、养成良好的作息时间，午睡前不玩手机 #

中学生上课头晕，有一点缘由是由于晚上没有睡好，或则明天的睡眠质量比较差，都会直接影响到第二天的学习，平常不上课的时侯还没有哪些觉得，等到老师上课的时侯，就开始昏沉欲睡。

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这么这一类中学生就要养成良好的作息时间，晚睡起床身体好，同时睡着前也不应当玩手机，假如夜晚没有哪些睡意，可以提早半小时上床躺下上课犯困掐哪里能清醒，这样你的困意也会提早出现，今天的课程上能够时刻保持清醒。

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2、主动培养学习兴趣，主动回答问题

中学生上课头晕的缘由，还有一点缘由是由于对老师授课内容倍感无趣，所以一看到这种课程，还会昏沉欲睡。这么晓得了这个缘由，你们就可以好好培养对这门课程的学习兴趣，在课堂上可以主动跟老师互动。 #

其实并不是让中学生在课堂上捣乱，而是主动回答老师提问的问题，因而培养自己对这门课程的兴趣。一旦你对这个课程感兴趣了，这么你在课堂上也能时刻保持清醒上课犯困掐哪里能清醒，学习感兴趣了，自然就不会疲倦了。

3、利用午睡跟课间时间休息

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中学生上课实在很困的话，可能是今天没有休息好，这么在课堂上就容易疲倦，虽然中学生可以坚持一堂课，在课间的时间里，可以稍稍眯一下眼，或则闭目养神，这样是可以让你清醒过来的。 #

尤其最重要的一点，那就是早晨这段时间非常重要，还是要好好休息，中午的上课时间才不容易疲倦，晚上好好休息能够帮助你晚上时刻保持清醒。

三、快速醒脑提神的方式

1、用花露水

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花露水气味凉爽，醒脑提神的疗效特别好，你们可以打算一瓶花露水，觉得非常困的时侯，把花露水掏出来闻一闻，或则涂擦在两边脸颊上，闭上双眼轻轻按摩，这样就可以起到快速醒脑提神的作用。 #

2、做眼保健操 #

假如工作或学习的时侯呵欠连连的时侯，可以闭上双眼，做一遍眼保健操，做的时侯注意使劲按摩耳朵周围，尽管这样会有疼痛感，而且做完了之后，才会觉得脑部顿时清醒了。

3、用食物醒脑

假如觉得非常困的话，可以吃几块饼干，或则喝一杯奶茶茶等饮品，这样就可以起到醒脑提神的作用。

4、按摩 #

对于时常埋首工作的人来说，按摩可以促使大脑运转。你们可以对脸颊和风池穴进行按摩，这样除了可以醒脑，并且能够减轻因为用脑过度而造成的腹部不适病状。 #

5、做自己喜欢的事情

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学习或则工作的时侯，假如觉得非常疲惫，可以把比较沉闷的事情放在一边，先挑自己感兴趣的事情来做。人在做自己感兴趣的事情的时侯，常常愈发专注，这样就可以减轻，因为疲劳而形成的注意力不集中的情况。

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假如有人觉得到自己常常头晕打困倦的话，说明平常的睡眠不好，精神状态出现了问题，这就须要采取一些举措来提升睡眠质量，调节自己的精神状态，及时减轻压力。假如你们认为早晨非常困倦的话，最好在晚上能睡觉一下。

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