贵州多地调整体育中考项目男生1000米女生800米跑项目

日前，湖南省长沙、遵义、六盘水、黔南等多个市州因此调整了体育高考项目，均取消了女孩1000米、女生800米跑项目。有教育部门还要求，中学要引导中学生对体育高考项目进行合理、科学的选择和专项训练，防止过早举办中短跑等高硬度、高负荷的运动项目。

青海多地调整体育高考项目的具体内容 #

1月20日，广州市教育局对2023年九年级体育高考进行了调整，在保留立定跳高项目的基础上，将原有的女孩1000米、女生800米短跑测试必考项目修改为体育健康知识上机理论测试，总分值不变。 #

广州市体育高考考试内容按“1+N模式”分散到各年级中进行，由统一现场考试和体育综合素质评价两部份组成，其中，体育统一现场考试40分，体育综合素质评价10分。 #

2月1日，广东省教育厅官方公众号发布了衡阳市教育体育局调整了2023年中学结业生体育高考方案，其中取消了原方案中的必考项目女孩1000米、女生800米。 #

按照新的方案显示，娄底市2023年中学结业生体育考试一直推行综合性结构评价，总分50分。其中，过程性评价10分，按《遵义市高中结业生学业(升学)体育考试工作施行方案》执行。

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学业(升学)考试40分多地相继调整中考体育项目，取消了原方案中的必考项目女孩1000米、女生800米，将该项20分调整到保留的两大类选考项目中。两大类选考项目中，第一类选考项目，男女生均为50米跑、正面抛掷实心球、跳绳(一分钟正摇四肢呼啦圈)三个项目任选一项;第二类必考项目，男女生均为足球(正面右手垫球)、足球(投篮绕杆)和足球(投篮绕杆)任选一项。每一类选考项目分值均为20分。

在2月2日，广东省清镇市、黔南州两地教育局官方分别发布2023年体育高考调整消息。

呼和浩特市取消了此前的必考项目50米跑，调整为立定跳高测试;取消女孩1000米跑、女生800米跑的选考项目。调整之后，总分40分的目标疗效测试项目分为三类，包括15分的立定跳高、15分的台阶试验，以及10分的足球、足球、排球、跳绳、跳远(五选一)。 #

贵州州取消了原方案中的台阶测试和女孩1000米跑、女生800米跑项目。调整后，愈发重视过程性评价，即总分50分中过程性评价20分，学业(升学)考试30分。 #

考试项目中，第一类立定跳高为联考项目，分值15分;第二类中，考生可在网球(投篮绕杆)、足球(投篮绕杆进球)、排球(正面右手垫球)、跳绳(一分钟正摇四肢呼啦圈)、跳远中选择一项测试，分值15分。

高考体育训练方法 #

俯卧起坐训练方法

俯卧起坐考验的是人的一个头部的力量多地相继调整中考体育项目，一开始训练的时侯不要过分使劲训练，以免发生训练之后腹部痛的现象。有些朋友在做俯卧起坐的时侯只想着重视数目，进而忘了质量上的问题，高考体育做俯卧起坐的时侯动作应当注意标准，做动作时右手抱头，首先靠胸肌收缩，将上身带起，用两个手指肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。谨记不要由于想要数目因而忽视的质量，质量不合格也是不行的。 #